那种动物天生高血压(高血压为什么不能喝鸡汤)
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2024-06-01
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1. 那种动物天生高血压,高血压为什么不能喝鸡汤?
高血压病人平时要低脂饮食,鸡汤中的油脂含量比较多。高血压的病人平时不能够吃动物脂肪,动物内脏,奶油鱼卵油饼,油条,油炸煎炸食物,平时要多吃新鲜的蔬菜和水果,多食用含钾丰富的食物,如木耳,海带,紫菜,豆类,鱼类,苹果,橘子,香蕉等。
2. 为什么人类吃肉容易得高血压?
人类得高血压的主要原因是食盐和吃得多动的少
3. 高血压患者不能吃?
鱼有淡水鱼和海水鱼之分,味道鲜美,营养丰富,是很好的食物,富含优质蛋白、维生素D、多不饱和脂肪酸和硒等微量元素,可以说是名副其实的高蛋白、低脂肪食物。《中国居民膳食营养指南》(2016版)建议每天吃40-75g鱼虾等海产品,每周吃280-525g,而营养健康调查显示,中国人每天海产品的摄入量还不到30g。
大家都知道,高血压患者饮食要求低盐低脂,从鱼的营养成分来看,对稳定血压有帮助,非常适合高血压患者食用,尤其是淡水鱼,因此,建议高血压患者每周至少吃2-3次鱼,每次至少150g。虽然鱼的脂肪含量较低,但是脂肪中含有多不饱和脂肪酸,也就是DHA,具有调节血脂和抗动脉粥样硬化等作用,有助于预防高血压并发症,很多人认为海鱼,尤其深海鱼中DHA含量一定高于淡水鱼,其实也不尽然,花鲢、白鲢、鲈鱼等淡水鱼的DHA含量都很不错。
对于高血压患者,没有绝对不能吃的淡水鱼,但是要注意烹饪方式,做鱼时尽量选择清蒸、煮汤等方式,生鱼片也未尝不可,注意卫生就好,最不推荐油煎、烧烤和腌制等方式,这是因为DHA等多不饱和脂肪酸不太耐热,烧烤、油煎可使之损失大半,腌制的鱼通常含盐量超标,不利于血压稳定,无论哪种烹饪方式,都要注意“少放盐”,还要留心豆豉、酱油、蚝油、味精、鸡精等配料中的“隐形盐”,如果做鱼时使用了这些调味料,就要相应减少食盐的量,甚至不放盐,建议高血压患者每日食盐的摄入量不超过6g(约啤酒瓶盖一满盖)。此外,鱼籽高脂肪、高胆固醇,高血压患者尽量少吃。
总之,鱼是很好的食物,味道鲜美,营养丰富,对血压无影响,尤其是淡水鱼,富含DHA等多不饱和脂肪酸,有助于预防高血压并发症,适合高血压患者食用,建议每周至少吃2-3次鱼,每次至少150g。高血压患者没有绝对不能吃的淡水鱼,但应注意鱼的烹饪方式,最好清蒸或煮汤,避免油煎、烧烤、腌制等方式,注意少放盐,还有各种含盐的调味品,鱼籽胆固醇和脂肪含量高,尽量少吃,建议高血压患者每日食盐的摄入量不超过6g。
4. 我每天吃肥肉和猪肝对血压有什么不好?
每天吃肥肉和猪肝对血压有什么不好?
每天进食超量,长期下去会导致血压升高。
对于血压异常,危害最大的是高血压,而高血压主要是以体循环血压升高为主,参与体循环的器官主要有左心室、主动脉以及各自的分支以及全身的毛细血管。
长期高血压主要是引起心脏、脑、肾脏等受损,而最终的结果是导致心脏、肾脏、脑等器官功能衰竭。
长期高血压对心脏的损害主要是左心室肥厚扩大,引起高血压心脏病。
对于脑,长期高血压主要是导致脑血管弹性降低,血管变硬,形成微动脉瘤,再遭遇用力、活动、情绪激动或者天气骤变的时候而导致脑血管破裂而引起高血压脑出血,除了引起脑出血还可以引起腔隙性脑梗死、脑血栓形成等脑卒中。
对于肾脏,长期高血压可以导致肾脏萎缩硬化而导致肾脏受损,引起肾功能不全,最终导致慢性肾功能衰竭甚至尿毒症。
对于眼,长期高血压可以导致视网膜受损,而导致高血压患者出现视力模糊等病变。
从提问来看,人们主要是担心天天吃肥肉和猪肝会不会导致血压升高?其实导致高血压的原因不是单一因素,而是先天遗传和后天不良因素长期互相作用的结果。
在后天因素里面,不良饮食因素的确会导致血压升高,如:
长期摄入过多的高动物脂肪和高胆固醇食物会导致血压升高,如提问中肥肉和动物内脏猪肝,除了引起高血压还会引起高血脂,高血糖以及高尿酸血症痛风肥胖等诸多健康问题。
对于盐比较敏感的人群,长期摄入盐过多,如烹调用盐超量或者喜欢进食腌制食品等含盐丰富的食物会导致血压升高。
长期大量抽烟喝酒和长期摄入高蛋白饮食过量也可以导致血压升高。
除了饮食因素,长期精神紧张或者从事高强度的脑力劳动者、肥胖、激素、避孕药、甘草、阿司匹林等药物均可以导致高血压。
而先天因素导致高血压的主要是家族聚集遗传。
从前面可以看出,每天进食肥肉和猪肝适量,不要超量一般是不会引起高血压的,肥肉和猪肝属于高动物脂肪和高胆固醇食物,长期摄入过多或者超量会引起高血压、高血脂、高血糖以及高尿酸血症痛风肥胖等健康问题,所以不管是正常人还是高血压目前均建议少吃肥肉和动物内脏,除了少吃肥肉,预防高血压还需要控制体重、减肥、每天食盐的摄入不要超过六克,每天吃新鲜蔬菜水果以及水果、增加运动加强锻炼身体、保持心态平衡以及减轻压力。
5. 为什么人类高血压这么普遍还吃什么菜都要放盐?
李时珍在《本草纲目》中说:五味之中,惟此不可缺。就是说盐,五千年来盐成了人们日常生活中必备的调味品。
可每天吃多少盐才合理?这真的是因人而异,也因地区而异。
一个人的年龄,身体状况,饮食习惯,劳动强度不同,也决定着盐的摄入。正常情况下,人类每天从尿液,皮肤,汗腺和粪便中排出的钠约为380㎎,换算成盐,不到1克,如果一个人每天食用超过4克盐,就能看出血压的不稳定。那既然血压不稳定,可不可以不吃盐?回答是:不可以。人体缺钠,会影响细胞对氨基酸和糖的吸收,会减少胃液分泌,会引起生理功能紊乱,会出现肌肉酸痛,周身无力,精神萎靡,食欲不振呕吐腹泻的症状。如果高血压病人有了这些症状,血压还不得越来越高?
所以一个正常人每日盐的摄取量不超过4克就行。当然北方寒冷干燥,老百姓的食谱里多高热能,口重,食用盐一定比南方多,这点必须得承认。
动物并不是不吃盐,而是它们有自己的方式我们没看到而已!
牛羊骆驼等食草类哺乳动物,在植物中能吃到钠盐很有限,但是它们会找盐井,盐碱地或者岩盐来啃食舔舐;灵长类相互“捉虱子”,实际上并不是捉什么虱子而是在吃毛发的尾梢部汗液排出形成的盐晶。各有各的道眼,猫狗是不能喂食含盐的食物,可你别忘了,猫粮狗粮以及那些小零食里必须略微含钠的,添加盐分才能保证猫狗有足够的盐摄入保证体液平衡。知道猫为什么爱舔人的手吗?并不是你有多招猫稀罕,而是它体内缺盐啦,傻蛋。当然猫需要很少的盐分就够了,它的肾脏代谢盐的机构不健全。
还有马,尤其是战马,必须喂盐,才能跑得快,有力量。还有观赏鱼,隔段时间换水就需要加一把大粒盐。农村养的猪,如果发现它不爱吃食,一个劲的蹭墙头就给它一把盐巴,吃了就好。鸡没有汗腺,不能吃盐的,一点都不能吃,吃了就会肝脏损坏,俗称齁死。
6. 高血压吃动物内脏会有什么危害?
动物内脏尤其肝类胆固醇含量较高,食用会导致人体的胆固醇升高,加速血管老化,堵塞,对高血压控制不利,高血压患者最好不要吃。
高血压必须遵循的十大饮食原则
1、控制热能摄入,减少高脂肪饮食。
高血压病人,如膳食热量摄入过多,饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调,多钠、少钾、少钙,单糖过多,纤维素太多,都是不利的。因此,要减少饮食中脂肪的量,特别是动物性脂肪,如肥肉、肥肠等。
2、应食用低胆固醇食物。
高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。
3、限制含糖高的食品。
尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者,要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
4、控制食盐的摄入。
一般来说,轻度高血压患者,每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人,食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物,包括咸菜、咸肉、腐乳等,应在限制之列。
5、坚持每天一杯天然硒荞子茶。
天然硒荞子茶是一种获得天然硒认证的,因此长期饮用可以帮助人体补硒,促进人体免疫力的改善,同时保护血管,预防血管老化。此外,这个茶还含有丰富的膳食纤维和芦丁。膳食纤维能够减少血液的胆固醇,调节血脂,而芦丁则能够清洁血液,改善血管的弹性,从而帮助调节血压,预防动脉粥样硬化,因此不妨每天适当喝一点,对血压和血管都是益处多多的。
6、多吃新鲜蔬菜。
根据蔬菜上市情况,在低脂肪摄入的前提下,适当增加新鲜蔬菜的摄入量,如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等,均对高血压病患者有益。
7、严格控制烟、酒。
吸烟有害健康,人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好,殊不知,饮酒对高血压病十分不利,尤其是过量饮酒。因此,更年期高血压病患者应严格控制烟酒。高血压患者的饮食应以清淡为主,避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。
8、选择多糖类食物。
进食多糖类食物,如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用。
9、限制脂类。
减少脂肪,限制胆固醇;脂肪供给40~50克/天,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,促使脂质沉积,加重高血压病,故饮食胆固醇应控制在300~400毫克/天。
7. 牛羊降血压吗?
牛羊不降血压。一旦确诊高血压疾病,需要平稳降压药物治疗,才能预防并发症。平时需要低盐低脂饮食,多食蔬菜及水果,动物内脏,高脂肪食物少吃。
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1. 那种动物天生高血压,高血压为什么不能喝鸡汤?
高血压病人平时要低脂饮食,鸡汤中的油脂含量比较多。高血压的病人平时不能够吃动物脂肪,动物内脏,奶油鱼卵油饼,油条,油炸煎炸食物,平时要多吃新鲜的蔬菜和水果,多食用含钾丰富的食物,如木耳,海带,紫菜,豆类,鱼类,苹果,橘子,香蕉等。
2. 为什么人类吃肉容易得高血压?
人类得高血压的主要原因是食盐和吃得多动的少
3. 高血压患者不能吃?
鱼有淡水鱼和海水鱼之分,味道鲜美,营养丰富,是很好的食物,富含优质蛋白、维生素D、多不饱和脂肪酸和硒等微量元素,可以说是名副其实的高蛋白、低脂肪食物。《中国居民膳食营养指南》(2016版)建议每天吃40-75g鱼虾等海产品,每周吃280-525g,而营养健康调查显示,中国人每天海产品的摄入量还不到30g。
大家都知道,高血压患者饮食要求低盐低脂,从鱼的营养成分来看,对稳定血压有帮助,非常适合高血压患者食用,尤其是淡水鱼,因此,建议高血压患者每周至少吃2-3次鱼,每次至少150g。虽然鱼的脂肪含量较低,但是脂肪中含有多不饱和脂肪酸,也就是DHA,具有调节血脂和抗动脉粥样硬化等作用,有助于预防高血压并发症,很多人认为海鱼,尤其深海鱼中DHA含量一定高于淡水鱼,其实也不尽然,花鲢、白鲢、鲈鱼等淡水鱼的DHA含量都很不错。
对于高血压患者,没有绝对不能吃的淡水鱼,但是要注意烹饪方式,做鱼时尽量选择清蒸、煮汤等方式,生鱼片也未尝不可,注意卫生就好,最不推荐油煎、烧烤和腌制等方式,这是因为DHA等多不饱和脂肪酸不太耐热,烧烤、油煎可使之损失大半,腌制的鱼通常含盐量超标,不利于血压稳定,无论哪种烹饪方式,都要注意“少放盐”,还要留心豆豉、酱油、蚝油、味精、鸡精等配料中的“隐形盐”,如果做鱼时使用了这些调味料,就要相应减少食盐的量,甚至不放盐,建议高血压患者每日食盐的摄入量不超过6g(约啤酒瓶盖一满盖)。此外,鱼籽高脂肪、高胆固醇,高血压患者尽量少吃。
总之,鱼是很好的食物,味道鲜美,营养丰富,对血压无影响,尤其是淡水鱼,富含DHA等多不饱和脂肪酸,有助于预防高血压并发症,适合高血压患者食用,建议每周至少吃2-3次鱼,每次至少150g。高血压患者没有绝对不能吃的淡水鱼,但应注意鱼的烹饪方式,最好清蒸或煮汤,避免油煎、烧烤、腌制等方式,注意少放盐,还有各种含盐的调味品,鱼籽胆固醇和脂肪含量高,尽量少吃,建议高血压患者每日食盐的摄入量不超过6g。
4. 我每天吃肥肉和猪肝对血压有什么不好?
每天吃肥肉和猪肝对血压有什么不好?
每天进食超量,长期下去会导致血压升高。
对于血压异常,危害最大的是高血压,而高血压主要是以体循环血压升高为主,参与体循环的器官主要有左心室、主动脉以及各自的分支以及全身的毛细血管。
长期高血压主要是引起心脏、脑、肾脏等受损,而最终的结果是导致心脏、肾脏、脑等器官功能衰竭。
长期高血压对心脏的损害主要是左心室肥厚扩大,引起高血压心脏病。
对于脑,长期高血压主要是导致脑血管弹性降低,血管变硬,形成微动脉瘤,再遭遇用力、活动、情绪激动或者天气骤变的时候而导致脑血管破裂而引起高血压脑出血,除了引起脑出血还可以引起腔隙性脑梗死、脑血栓形成等脑卒中。
对于肾脏,长期高血压可以导致肾脏萎缩硬化而导致肾脏受损,引起肾功能不全,最终导致慢性肾功能衰竭甚至尿毒症。
对于眼,长期高血压可以导致视网膜受损,而导致高血压患者出现视力模糊等病变。
从提问来看,人们主要是担心天天吃肥肉和猪肝会不会导致血压升高?其实导致高血压的原因不是单一因素,而是先天遗传和后天不良因素长期互相作用的结果。
在后天因素里面,不良饮食因素的确会导致血压升高,如:
长期摄入过多的高动物脂肪和高胆固醇食物会导致血压升高,如提问中肥肉和动物内脏猪肝,除了引起高血压还会引起高血脂,高血糖以及高尿酸血症痛风肥胖等诸多健康问题。
对于盐比较敏感的人群,长期摄入盐过多,如烹调用盐超量或者喜欢进食腌制食品等含盐丰富的食物会导致血压升高。
长期大量抽烟喝酒和长期摄入高蛋白饮食过量也可以导致血压升高。
除了饮食因素,长期精神紧张或者从事高强度的脑力劳动者、肥胖、激素、避孕药、甘草、阿司匹林等药物均可以导致高血压。
而先天因素导致高血压的主要是家族聚集遗传。
从前面可以看出,每天进食肥肉和猪肝适量,不要超量一般是不会引起高血压的,肥肉和猪肝属于高动物脂肪和高胆固醇食物,长期摄入过多或者超量会引起高血压、高血脂、高血糖以及高尿酸血症痛风肥胖等健康问题,所以不管是正常人还是高血压目前均建议少吃肥肉和动物内脏,除了少吃肥肉,预防高血压还需要控制体重、减肥、每天食盐的摄入不要超过六克,每天吃新鲜蔬菜水果以及水果、增加运动加强锻炼身体、保持心态平衡以及减轻压力。
5. 为什么人类高血压这么普遍还吃什么菜都要放盐?
李时珍在《本草纲目》中说:五味之中,惟此不可缺。就是说盐,五千年来盐成了人们日常生活中必备的调味品。
可每天吃多少盐才合理?这真的是因人而异,也因地区而异。
一个人的年龄,身体状况,饮食习惯,劳动强度不同,也决定着盐的摄入。正常情况下,人类每天从尿液,皮肤,汗腺和粪便中排出的钠约为380㎎,换算成盐,不到1克,如果一个人每天食用超过4克盐,就能看出血压的不稳定。那既然血压不稳定,可不可以不吃盐?回答是:不可以。人体缺钠,会影响细胞对氨基酸和糖的吸收,会减少胃液分泌,会引起生理功能紊乱,会出现肌肉酸痛,周身无力,精神萎靡,食欲不振呕吐腹泻的症状。如果高血压病人有了这些症状,血压还不得越来越高?
所以一个正常人每日盐的摄取量不超过4克就行。当然北方寒冷干燥,老百姓的食谱里多高热能,口重,食用盐一定比南方多,这点必须得承认。
动物并不是不吃盐,而是它们有自己的方式我们没看到而已!
牛羊骆驼等食草类哺乳动物,在植物中能吃到钠盐很有限,但是它们会找盐井,盐碱地或者岩盐来啃食舔舐;灵长类相互“捉虱子”,实际上并不是捉什么虱子而是在吃毛发的尾梢部汗液排出形成的盐晶。各有各的道眼,猫狗是不能喂食含盐的食物,可你别忘了,猫粮狗粮以及那些小零食里必须略微含钠的,添加盐分才能保证猫狗有足够的盐摄入保证体液平衡。知道猫为什么爱舔人的手吗?并不是你有多招猫稀罕,而是它体内缺盐啦,傻蛋。当然猫需要很少的盐分就够了,它的肾脏代谢盐的机构不健全。
还有马,尤其是战马,必须喂盐,才能跑得快,有力量。还有观赏鱼,隔段时间换水就需要加一把大粒盐。农村养的猪,如果发现它不爱吃食,一个劲的蹭墙头就给它一把盐巴,吃了就好。鸡没有汗腺,不能吃盐的,一点都不能吃,吃了就会肝脏损坏,俗称齁死。
6. 高血压吃动物内脏会有什么危害?
动物内脏尤其肝类胆固醇含量较高,食用会导致人体的胆固醇升高,加速血管老化,堵塞,对高血压控制不利,高血压患者最好不要吃。
高血压必须遵循的十大饮食原则
1、控制热能摄入,减少高脂肪饮食。
高血压病人,如膳食热量摄入过多,饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调,多钠、少钾、少钙,单糖过多,纤维素太多,都是不利的。因此,要减少饮食中脂肪的量,特别是动物性脂肪,如肥肉、肥肠等。
2、应食用低胆固醇食物。
高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。
3、限制含糖高的食品。
尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者,要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
4、控制食盐的摄入。
一般来说,轻度高血压患者,每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人,食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物,包括咸菜、咸肉、腐乳等,应在限制之列。
5、坚持每天一杯天然硒荞子茶。
天然硒荞子茶是一种获得天然硒认证的,因此长期饮用可以帮助人体补硒,促进人体免疫力的改善,同时保护血管,预防血管老化。此外,这个茶还含有丰富的膳食纤维和芦丁。膳食纤维能够减少血液的胆固醇,调节血脂,而芦丁则能够清洁血液,改善血管的弹性,从而帮助调节血压,预防动脉粥样硬化,因此不妨每天适当喝一点,对血压和血管都是益处多多的。
6、多吃新鲜蔬菜。
根据蔬菜上市情况,在低脂肪摄入的前提下,适当增加新鲜蔬菜的摄入量,如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等,均对高血压病患者有益。
7、严格控制烟、酒。
吸烟有害健康,人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好,殊不知,饮酒对高血压病十分不利,尤其是过量饮酒。因此,更年期高血压病患者应严格控制烟酒。高血压患者的饮食应以清淡为主,避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。
8、选择多糖类食物。
进食多糖类食物,如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用。
9、限制脂类。
减少脂肪,限制胆固醇;脂肪供给40~50克/天,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,促使脂质沉积,加重高血压病,故饮食胆固醇应控制在300~400毫克/天。
7. 牛羊降血压吗?
牛羊不降血压。一旦确诊高血压疾病,需要平稳降压药物治疗,才能预防并发症。平时需要低盐低脂饮食,多食蔬菜及水果,动物内脏,高脂肪食物少吃。
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